Quais os benefícios do Pilates?

Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode:



• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros

• Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE

• Trabalhar a percepção do corpo e mente

• Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões

• Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia

• Restaurar o alinhamento postural

• Deixar sua coluna mais forte e flexível

• Recuperação de lesões

• Melhorar a área de movimento das articulações

• Melhora a circulação sangüínea

• Aumento da coordenação neuromuscular

• Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações

• Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão

• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor

• Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária

• Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima